|
Paino ei vaan nouse vaikka syön kuin hevonen, yli kulutuksen. Aineenvaihdunta toimii tehokkaasti 🙂
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2352 kcal
|
Fat: 67.90g | Prot: 140.78g | Carbs: 292.95g.
Breakfast: Persikat, Riitan Herkku Smuutelo Marja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Raejuusto, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Alesto Mixed Nuts, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Saarioinen Pippurikalkkuna, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Rainbow Kermajuusto 17%, purukumi, Keitetty Kananmuna. Dinner: Persikat, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, Tumma Makaroni (Raisio), ketsuppi. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Korpelan Mylly Ruislese, VegeSun Luomu Soijarouhe, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Kaurahiutale, auringon rainbow, chia, pellavansiemen, purukumi. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Working - 1 hour and 15 minutes, Gym - 1 hour and 45 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|