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Perdendo os líquidos retidos já...
Não quero perder minha saúde...
Já ando com respiração ofegante...
Talvez alguém ache exagero mas eu conheço meu organismo e sei que esses 10 quilos estão tirando minha saúde, alegria e disposição...
A um ano perdi meu emprego e me tornei motorista de aplicativo...
Não tenho um horário fixo neste trabalho e fico muitas horas sentada...
Estou com 52 anos e na menopausa, ou seja metabolismo LENTO...
Aí está o resultado...
Preciso de força para voltar a minha forma e disposição...
Todas as vezes que precisei de força encontrei aqui...
Por isso estou de volta...
Vamos que vamos!!!
Tudo de melhor para todos...
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68.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1555 kcal
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Fat: 103.63g | Prot: 93.64g | Carbs: 65.43g.
Breakfast: Tirol Manteiga Extra sem Sal, Copra Óleo de Côco, Ovo Mexido, Café (Infusão). Lunch: Brottar Brotos de Alfafa, Abacaxi, Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Vagem, Camarão, Peixe Empanado Frito. Dinner: Laranja Pêra, Abacate, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Espetinho de Carne. Snacks/Other: Amêndoas, Cacau Show Trufa 70% Cacau. more...
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1769 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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