Su tüketimini arttırabilir, akşam yemeği saatinizi 5,6 gibi saatlere çekebilirsiniz, akşam yemeğinden sonra atıştırmayi kesebilirsiniz, limon zencefil rendeleyip nane ekleyip üzerine su koyup buzdolabına atın, güzel bir içecek olur sabah için, daha çok sağlıklı yağ tüketebilirsiniz, mümkün olduğunca çiğ beslenebilirsiniz ve tabii hareketi arttırabilirsiniz☀️