|
Кто в воскресенье в 9 утра был в тренажерном зале, тот я. Отлично позанималась, в бассейне поплавала и даже в сауне побывала. Отличное получилось утро. Немного смущает скорость снижения веса, есть ощущение что слишком быстро пошло дело, но питаюсь я по плану и треню по плану. Умные весы говорят, что уходит то, что нужно. Голода нет, усталости тоже. Чувствую себя отлично. План по шагам тоже выполнен, так что можно с чистой совестью заняться домашними делами. В общем, я сегодня молодец.
|
87.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1294 kcal
|
Fat: 42.53g | Prot: 123.97g | Carbs: 103.34g.
Breakfast: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яйцо, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся. Lunch: Помидоры, Hortex Клубника Замороженная, Ленморепродукт Нерка Стейк. Dinner: Iberica Маслины без Косточки Mini, Оливковое Масло, Vici Королевские Креветки Очищенные с Хвостиком в Рассоле, Вареное Яйцо, Помидоры, Дмитровские Овощи Салат Каприз. Snacks/Other: Малина, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition Протеин. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|