Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
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63.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1494 kcal
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Fat: 29.82g | Prot: 37.88g | Carbs: 135.01g.
Breakfast: ジャガイモ（皮付き）, キムチ, マヨネーズ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), きゅうり, ほうれん草のごま和え, にんにく, 久米納豆 納豆, ご飯. Dinner: きゅうり, キムチ, イオン株式会社 イカ唐揚げ, 煮物, ローソン ゴーヤーチャンプルー, 焼酎乙, ジャガイモ（皮付き）, マヨネーズ, キムチ. Snacks/Other: サントリー ストロングゼロ, ブルドックソース 中濃ソース, メンチカツ, ヤクルト ヤクルト ゴールド. more...
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2411 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 50 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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