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Estou na luta também. Em sete dias perdi 1,200kg. Eu faço o programa de comer até 1200 calorias por dia . Mas tenho comido até 1000. Minha meta até dezembro é perder 10 kg. Mas no total quero emagrecer 15 kg
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86.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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998 kcal
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Fat: 32.36g | Prot: 78.45g | Carbs: 102.84g.
Breakfast: Repolho Refogado, Italac Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Laranjas, Nuggets de Frango, Nuggets de Frango, Repolho, Contra-filé. Dinner: Batata Inglesa, Carne de Panela, Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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