수정7's Journal, 12 Jul 18

ㅇ ㅇ
채소..단백질...탄수화물 순서로 식사 메모.

pms
심리적불안 우울증 해소로 결국 보쌈을 먹음

사우나에서 러닝머신과 자전거를 타는데
계속 끄윽...
소화가 멀었다ㅠ

67.5 kg Lost so far: 7.5 kg.    Still to go: 17.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1454 kcal

Fat: 68.78g | Prot: 73.80g | Carbs: 210.33g.   Breakfast: 구운계란. Lunch: 미역초무침, 낙지비빔밥. Dinner: 풀무원 메밀 막국수, 부침개, 무말랭이, 보쌈, 파프리카. Snacks/Other: 파프리카, 아메리카노. more...

2117 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...