Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
74.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1909 kcal
|
Fat: 79.38g | Prot: 86.71g | Carbs: 221.36g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Fındık, Yayla Chia Tohumu, Şeftali, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Salatalık, Tarçın, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, İçim Kefir, Şeftali. Dinner: Çoban Salatası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Karpuz. Snacks/Other: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali, Beyaz Leblebi, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Salatalık, Yeşil Çay, Ceviz, Gün Kurusu. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bestesengul92's Weight History
|