Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2018
|
97.2 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2811 kcal
|
Fat: 146.66g | Prot: 104.35g | Carbs: 283.85g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Fındık, Kuru Kayısı, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Fora Zeytin Ezmesi, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Krem Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek. Dinner: Yumurtalı Ispanak, Kuru Patlıcan Dolması, Kıymalı Kabak Dolması, Biber Dolması, Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Badem, Armut, Kırmızı Erik, Nektarin, Baklava. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|