|
10h snu i waga w dół :)
|
52.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
573 kcal
|
Fat: 27.96g | Prot: 36.31g | Carbs: 51.95g.
Breakfast: Saga Herbata Owocowa, Pomidory, Zielona Herbata, Woda, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Czerwona Papryka, Kiełki Lucerny, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. Lunch: Zupa Koperkowa. Dinner: Sok Pomidorowy. more...
|
|
1522 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Odpoczynek i sen to też ważny element w diecie😉
05 Jul 18 by member: mareksz75
|
05 Jul 18 by member: iwcia 54
|
1300g w 3 dni :) Bez kawy, bez leków (już na szczęście!). Detoks i limit. No i 0 alko jakiś czas. Ja mam tak dziwnie, że jak mam hm...jak to nazwać "zbrudzony" organizm to wszystko się zatrzymuje, zaraz zbieram wodę i tyję i się źle czuję. Muszę być "czysta", żeby wszystko grało.
05 Jul 18 by member: JW1206
|
05 Jul 18 by member: daariaa89
|
Daaria :) widziałam ,że spać nie możesz. Poszukaj przyczyny. może dieta? może kawa? stres tez swoje robi oczywiście, może za pozno jesz albo za dużo bodźców przed snem?
05 Jul 18 by member: JW1206
|
Daaria :) widziałam ,że spać nie możesz. Poszukaj przyczyny. może dieta? może kawa? stres tez swoje robi oczywiście, może za pozno jesz albo za dużo bodźców przed snem?
05 Jul 18 by member: JW1206
|
Jw1206 myślę że to stres i nerwy, za dużo rozmyślam jak już się położę i się nakręcam przed snem. Ćwiczę też późno ale zazwyczaj tak ćwiczyłam i problemów nie miałam. Ciężko jest uspokoić myśli 😑
05 Jul 18 by member: daariaa89
|
No tak, ja ostatnio zasypiam jak dziecko, ale na zmianę śpię 10 albo 3 godziny ;)
06 Jul 18 by member: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|