Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2978 kcal
|
Fat: 93.72g | Prot: 175.44g | Carbs: 353.10g.
Breakfast: Planti Oat Drink Original, Vaasan Tumman Täysjyvän Taika, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Arla Luonto+ Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Vaasan Tumman Täysjyvän Taika, Alesto Californian Walnuts, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Persikat, Korpelan Mylly Ruislese, Birkkalan Birkkalan Isot Spelttihiutaleet, VegeSun Luomu Soijarouhe, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Dinner: Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Sipulit, Rainbow Tonnikala Salsa Verde, Atria Veriohukainen, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Omenat, Maitokolmio Täysviili 3,5%, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Snellman Mango-Chili Broilerinfilee, Oululainen Hapankorppu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. more...
|
|
2944 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Music playing - 2 hours, Crosstrainer - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Gym - 2 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|