nesrin ats's Journal, 01 Jul 18

Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2018
75.4 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 12.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 July 2018:
1780 kcal Fat: 100.57g | Prot: 55.76g | Carbs: 161.68g.   Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay. Dinner: Albeni Albeni, Sade Kek, Peynirli Poğaça, Makarna veya Makarna Salatası, Etli Patates, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
2533 kcal Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 29 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
Gaining 0.9 kg a Week

18 Supporters    Support   

Comments 
Bana kek yapmazsanız böle olur işte 😊 
01 Jul 18 by member: hhhanzade
Sorma ya olacak bole inis cikislar artik ama yine de yapmam😂😂 
01 Jul 18 by member: nesrin ats
😊👍 
01 Jul 18 by member: hhhanzade
Bir dahaki pazar a telafi gerek ama 🙂 
01 Jul 18 by member: CL-DeepMan
Bu artisin sebebini biliyorum aslinda diyeti hic bozmadim ama buna dur diyemem genel sorun o sebeple atlattiktan sonra veririm ama yinede canim sikkin morelim bozuk 😔 
01 Jul 18 by member: nesrin ats
Ne oldu ki ya. Özel ise anlatma rahatlarsın diye dedim.  
01 Jul 18 by member: CL-DeepMan
Yarim kilo artisa canim sikkin sebebi ozel degil ya kadinsal hastalik belirtileri 😔 
01 Jul 18 by member: nesrin ats
Oh Okay. Bir şey olmaz ya arada böyle çıktığı olur. Genelde inecek ben inanıyorum 🙂 
01 Jul 18 by member: CL-DeepMan
Tskler dun yuruyuse basladim bugunde evde egzersizlere bole devam yani duzelcekte sabredicez😊 
01 Jul 18 by member: nesrin ats
Aynen istikrar olduğu sürece her şey olur. 🙂 
01 Jul 18 by member: CL-DeepMan
Hayir aksine dun itibari ile seninle mesafeliyim farkinda degilmisin hic muhattap olmuyorum... 
02 Jul 18 by member: nesrin ats
İyi öyle olsun  
02 Jul 18 by member: CL-DeepMan
Deep mesajini silmissin😊 
02 Jul 18 by member: nesrin ats
Aldığım tepki buna yol açtı  
02 Jul 18 by member: CL-DeepMan
Tepki degildi ki neyse bosver aramiz bozulmasin takilmistim sana hadi destekle beni aramiz düzelsin 😊 
02 Jul 18 by member: nesrin ats
Şu takılma işini sürekli yapmasak olur mu. Anlayış seviyesi yüksek biriyim ama böyle ciddi gibi yazılan şeyleri ciddiye alıp alınabilirim yani.  
02 Jul 18 by member: CL-DeepMan
Peki deepppppp😊 
02 Jul 18 by member: nesrin ats
Teşekkür ederim 🙂 
02 Jul 18 by member: CL-DeepMan

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


nesrin ats's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.