수정7's Journal, 28 Jun 18

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오늘 하루 동안의 몸무게 변화 추이
오르락내리락에 따라 싱숭생숭

오전 저녁 닭가슴살 총각김치
먹은게 없어 그냥 유지인가??

저녁 목욕탕 냉탕에서 걷고 발차기 하고 나옴
수영대신 당분간 감량운동은 냉탕으로
시언하니 존네

낼부터 칼로리 늘리면서 운동하기

68.4 kg Lost so far: 6.6 kg.    Still to go: 18.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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395 kcal

Fat: 7.89g | Prot: 52.51g | Carbs: 30.10g.   Breakfast: 이마트 오트밀, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛, 총각김치. Dinner: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 호박맛, 총각김치. Snacks/Other: 아이스 아메리카노. more...

2023 kcal

Exercise: 천천히수영 - 30 minutes, 물속걷기 - 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...