Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2018
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74.7 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2408 kcal
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Fat: 58.34g | Prot: 209.61g | Carbs: 259.37g.
Breakfast: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Cerejas Doces, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Esparguete Integral (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Gelatina com queijo Quark, Ovo Cozido, Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Clássico, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural. Snacks/Other: Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Isolate, Mimosa Leite Magro, KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Flocos de Aveia Integral, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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