zarusi4ka's Journal, 27 Jun 18

Коротко про "интуитивное питание" от Лайла МакДональда: "Человеческая интуиция состоит в том, чтобы съесть как можно большее кол-во легкодоступных высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и/или с высоким содержанием жиров. И именно поэтому, интуитивное питание не работает". 

согласна с предыдущим оратором))))) интуитивное питание может быть разве что у детей. как только в еду попадают гмо, рафинированые продукты, загустители, усилители вкуса и прочая не съедобная гадость, про интуицию в питании можно забыть 

я была примерно три недели на нем. очень все вкусно. результат +4 кг, а цель - похудеть 

Да, могу сказать, что кушать стало легче и не было угрызений совести. Конечно это помогает похудению, одно дело когда вы хотите кушать глазами, а совсем другое когда живот проголодался. Наверное, в первое время сложновато отличать хочет ли есть ваш живот или мозг, глаза, но лично я стала спустя пару дней меньше реагировать на еду, которую вижу, если мой живот не голоден. 

Интуитивное питание это скорее для поддержания веса. Для похудения необходим дефицит, а на интуитивном питании питаются по голоду, тоесть организм требует еду до тех пор пока не пропадет дефицит калорий 

Я сейчас на интуитивном питании с группой единомышленников. Итог - 5,5 кг за 2,5 недели. 

какие разные мнения 😉видимо, на интуитивном питании не всем удаётся услышать свой организм и есть только при физическом голоде. Я так понимаю, что это достаточно сложно и главное не пуститься во все тяжкие под влиянием эмоционального голода. 

Я тоже на интуитивном питании, за 1,5 недели минус 3кг. 

Я думаю, без полноценной базы долгого подсчета калорий интуитивное питание невозможно. Я скольких "интуитивных" знаю, единственной успешной в этом поприще была девушка, которая два года считала калории и просто привыкла к определенному рациону и объему. Она на глаз знает, сколько нужно молока в овсянку и сколько ей этой овсянки можно, сколько мяса ей достаточно, чтобы наесться, сколько шоколадки ей можно. То есть она просто знает, сколько ей чего есть надо, визуально.  

Два дня старалась есть когда хочу и что хочу:первый день вышло всего на 1200 к,а второй на 700.и углеводов большинство 🌚(хотя по расчетам худела на 1500). 

я весила 136 кг.Исключила полностью сахар,мучные продукты,майонез,колбасу,кетчуп,пиво,чипсы и всякий такой мусор. Калории не считала и ничего не взвешивала,похудела до 71.900.Начала пользоваться fs и никак не могу себя заставить есть столько, сколько программа посчитала,ем больше.Вес увеличился. Решила бросить считать и записывать.Вес начал опять уменьшаться.Мне помогает интуитивное питание. 

Интуитивное питание, в его классическом понимании, работает только тогда, когда не расшатаны механизмы нормального пищевого поведения. Когда с этим уже есть проблемы - человек не может услышать свои сигналы, они подменяются эмоциями и психологическими защитами. 

Спасибо всем большое за ваши ответы😊👍🏻 

если Вы подойдете к этому серьезно, то ИП - это идеально, ведь это нормальное питание человека. А также это осознанное питание, то есть вы не просто едите, когда захочется, вы еще и думаете "а стоит ли это есть? ". тем самым оберегая свой организм лишний раз😊 Моя знакомая страдала проблемами пищевого поведения, после этого пришла в норму (набрав 8 кг), затем после восстановления села на интуитивное питание и сбросила все лишние кг)  

Я уж думал что глупее ПП ничего не найду.... Ан нет! "Интуитивное питание"!  

зайдите ко мне в инстаграм, я там пишу об ип, cristly_sport 

Я проходила марафон Е.Кален по ИП, похудела на 9 кг. за два месяца. Но там очень сложная система в плане психологии. Она учит прежде всего отделять аппетит(эмоциональное) от физического голода. Учит как не заедать скуку, как слушать себя, питаться осознанно. Сейчас у меня не получается вернуться к ИП, не та мотивация и нужна железная дисциплина. 

Я тоже приходила марафон у Елены Кален. Мне очень понравилось. Взгляд на еду совершенно стал подругому.