|
Сегодня у меня небольшие корректировки в питании. Надо "подсушиться" и убрать всю лишнюю водичку из организма к сверх важному мероприятию. Буду на максимум питаться пп, без маленьких радостей жизни. Ужин не позже 19.00 (3 часа до сна и привет отвес). Уберу молочку на неделю дабы не заплыть. Не более 300 г фруктов. Все остальное полезное оставляю. Что еще можно предпринять⁉️ 🤓Нужно просто убрать 1-2 кг воды, потом буду снова на поддержании и увеличение ккал🙄 тем более после 30 числа последний концерт и конец учебе) Наконец-то не надо будет к чему-то готовиься и ограничивать себя во многом. Уйду на пару дней в зажор, после года каждодневной слежки за тем, что кладу в рот)) А потом снова режим, но уже надеюсь с едой на 2000 калл и худыми ляхами☺
|
47.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 48.55g | Prot: 83.12g | Carbs: 138.68g.
Breakfast: Арахисовая Паста Арахисовая Паста с Шоколадом, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Мёд, Август Овсяная Крупа. Lunch: Булгур (Вареный), Авокадо, Яйцо. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Салат, Тушеные Овощи, Кефир, Катя Черешня. more...
|
|
2384 kcal
|
Exercise:
Cardio - 35 minutes, Ballet - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
steady weight
|