|
vee 6 gunluk sonuc ilk haftam.icin guzel 😊
|
77 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
994 kcal
|
Fat: 41.16g | Prot: 51.55g | Carbs: 110.85g.
Breakfast: Rafadan Yumurta, Tatlı Soğan, Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Salatalık (Kabuklu), Migros Ezine Peyniri, Eti Etimek, Yeşil Zeytin, Domatesler. Lunch: Semizotu Yemeği, Ton Balığı Salatası. Snacks/Other: İçim Light Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Yeşil Çay. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
maşallah canm harika bi sonuç 😊
24 Jun 18 by member: mrvkya.21
|
24 Jun 18 by member: nesrin ats
|
24 Jun 18 by member: CL-DeepMan
|
diyetinin ilk haftası ise normal ama değil ise 6 günde 2 kilo ciddi sıkıntı o kilo kas su kaybı bol dur ve yağ olarak yerini doldurur diyetlerde yarışma olmaz olur ise hırs yapıp sağlıksız zayıflarsınız sonra geri alırsınız o kiloyu sadece anlık ego tatmini yaşarsınız
24 Jun 18 by member: SerKKSK
|
Tskler deep tartimda sorun vardi bakalim bu hafta bile oldu aslinda 700 gr daha vermisim ama ben tartiya guvenemedigim icin onu saymadim hafta ici bakicsm yeniden
24 Jun 18 by member: nesrin ats
|
Srkksk diyetimin ilk haftasi yani pazartesi basladim saglikli diyet yaptigim icin dogrusu aslinda bu hafta sporada basliyorum o sebeple sorunsuz ilerleyecegim ins. Tsk ederim
24 Jun 18 by member: nesrin ats
|
1 kilo dan fazla sı her türlü zarardır ilk haftalarda ödem atımı çok olduğu için normal karşılanır ve sağlıklı diyet dediğimiz bazal metabolizmanın üstünde yapılan diyettir yani senin kilondaki bir insan için ortalama 1600 kalori üstüdür altında yapılan diyetler organlara zarar verir, ani kilo kayıplarına sebep verir diyet sonrası yağ stoklarını hızla geri doldurur
24 Jun 18 by member: SerKKSK
|
24 Jun 18 by member: ozzalp
|
Serkkyk tsk ederim bilhilendirme icin bakalim zamanla gorucez oozalp tskler
24 Jun 18 by member: nesrin ats
|
24 Jun 18 by member: Best86
|
24 Jun 18 by member: nesrin ats
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nesrin ats's Weight History
|