|
Результаты за второй месяц: Вес-61,6кг (-1,3кг) Ог-89см(0) От-74 (-1см) Ож-97 (0) Об-101(-2см) Он-56(0). Ела 1600кк, вечером терплю, чуть воды пью. Кардио-нет.
|
61.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1701 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 45.80g | Carbs: 247.84g.
Breakfast: Блины на Молоке. Lunch: Папа Может Сосиски, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Апельсин, Снежное Лакомство Мороженое Пломбир на Вафлях, Карусель Котлета Домашняя, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Капустный Салат. Snacks/Other: Простые Хлебные Палочки, Клубника, Каскад Печенье Сахарное. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|