Красотки, здравствуйте!ЭТО ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛБЕЛЗ... Выручайте пжлст... Я ДОВЕЛА СЕБЯ ДО ТАКОЙ ХЕРНИ ЧТО МОЯ ОБМЕНКА ПРОСТО ЗДОХЛА.... и теперь я даже от 500 калорий и тренировок не худею и поддерживать нормально в тонусе свое тело не могу... если питаюсь на 50 - 100 калорий больше несет на 200 грам..
ВТФ??¿¿??
Мне очень комфортно есть 500 или 600 калорий - для меня 1000 или 1200 очень много!! Я незнаю как быть. Но я готова поднять его хотя бы до 800 сначала потом мб и до 1000 дотяну, вот знать бы как....
|
44 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
597 kcal
|
Fat: 6.73g | Prot: 27.70g | Carbs: 110.05g.
Breakfast: President Сметана 10%, Банан, Молокія Творог 0,2%. Lunch: Куриное Филе, Спагетти из Цельной Пшеницы. Dinner: Блины, Верес Клубничный Джем, Картошка Вареная. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
Comments
Я знаю, что поступала совершенно не разумно... я осознала это... Поэтому злые тёти который любят поливать дерьмом и кусаться в комментариях попрошу в этот раз этого не делать. Я не питалась на 1500 калорий потому что на это были свои серьезные причины! Я всегда прислушиваюсь к любой адекватной критике, пусть часто даже к грубой поэтому все беру на заметку. У меня та же цель - 38 килограм, у меня та же цель - укрепить свои мышцы, у меня та же цель - питаться комфортно! НО ТЕПЕРЬ еще и не потерять здоровье.
19 Jun 18 by member: Bright ^·^
|
Если можете помочь - напишите :) я буду вам очень благодарна ❤
19 Jun 18 by member: Bright ^·^
|
19 Jun 18 by member: Handbollistka
|
А что вы едите ,как можно за весь день съесть только 500 ккал?У меня завтрак на больше затягивает😱🤷♀️
19 Jun 18 by member: Таня3456
|
38???!!! Какой у вас рост?
А ещё своё здоровье вы уже угробили, можете не надеятся на что то другое.
Идите к врачу, начинайте думать чем то, желательно мозгом, если он конечно не похудел вместе со всем остальным...
19 Jun 18 by member: cristiysha
|
Сочувствую. 500калорий это катастрофически мало.
19 Jun 18 by member: ersvet
|
Народ, кхм... Вы вобще знаете врачей в нашем городе? Одно название.... Однажды у меня был страх еды и когда я обратилась с этим к спечиалисту он мне сказал "начни есть" мдаа... ну да, тоже самое что сказать человеку с астмой: вокруг столько кислорода просто дыши им.... ну спасибо хоть за такую поддержку, наверно придеться смириться, что все же здоровье уже просрано....
19 Jun 18 by member: Bright ^·^
|
повышай калорийность на 30 кк каждую неделю, не поправишься и обменку хоть немного разгонишь
19 Jun 18 by member: chamomile_gs
|
Калорийность ниже 1300 вообще понижать не стоит!
19 Jun 18 by member: vbiletskaya
|
я конечно не специалист, но читала об опыте одной девочки, которая питалась на 800 ккал и потом повышала. Она каждую неделю пыталась добавлять 50-100 ккал, смотрела на свое состояние. Конечно Вам придется пройти нелегкий путь, но я уверена Вы справитесь. Удачи и тепрения Вам
19 Jun 18 by member: olgarakovska81
|
не расстраивайся из-за комментов, и это самое главное)
у самой та же фигня - мой калораж ~650, мне сказали повышать до 1000, а мне и так хорошо😩
могу посоветовать по чуть-чуть прибавлять ккал каждый день, главное - не резко!
кушать по пять раз в день, даде крохотными порциями - организм должен понять, что ты его не моришь голодом) и воды пей ~2.5л
а еще говорят, зеленый чай помогает😆
19 Jun 18 by member: marsel_moriah
|
Мне кажется что вы еще не поняли насколько плохо так питаться раз вы все еще хотите 38 кг
19 Jun 18 by member: itismidn9t
|
Когда вы питаетесь ниже своего обмена веществ,обычно это где-то 1250 плюс вы ещё даже без физ нагрузки тратите калории на ходьбу и прочие занятия ,то обменке ппц и потом сложно ее восстановить. Грубо говоря за день ваш организм сжёг 1400 ( обменка+150 ккал на скидку без нагрузки) а вы поели только на 500. Чтоб худеть нужно выходить в ноль. Посчитайте свою обмётку добавьте то что потратили за день ,это будет то количество которое нужно съесть и будете худеть быстро и комфортно!
19 Jun 18 by member: pismichenko.karina
|
Попробуй по 50 ккал в неделю добавлять. На пример, сейчас 500, а на следующей неделе 550. Тебя понимаю ибо сама только начала вылезать с этого болота. Процесс длинный, но результат того стоит
19 Jun 18 by member: justanillussion
|
И лучше добавлять пп-еду, легче будет
19 Jun 18 by member: justanillussion
|
|
Bright ^·^'s Weight History
|