|
Peso caiu muito, mais a massa magra se manteve, e o percentual de gordura caiu para 11%
|
69.6 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2741 kcal
|
Fat: 40.23g | Prot: 273.22g | Carbs: 321.98g.
Breakfast: Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Sports Nutrition Whey Mixbolic. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pullman Pão Integral Artesano, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Sports Nutrition Whey Mixbolic, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Clara de Ovo. more...
|
|
388 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|