Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2018
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2706 kcal
|
Fat: 71.64g | Prot: 155.94g | Carbs: 371.45g.
Breakfast: Alpro Soya Original, Punaherukka, Banaanit, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Alesto Californian Walnuts, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Skyr Mansikka, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Päärynät, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, purukumi. Dinner: Keitetty Kananmuna, Pirjon Pakari Gluteeniton Yrtti-Porkkanasämpylä, Kevätsipulit, Suomen Sillikonttori Kevytsuolattu Sillifilee, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Snacks/Other: Persikat, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Punaherukka, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Valio Polar 15%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Rasvaton Maitorahka, Chewing Gum (Sugarless). more...
|
|
2925 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Maantiepyöräily - 4 hours and 13 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 6 hours and 47 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|