Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2018
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3412 kcal
|
Fat: 159.15g | Prot: 135.80g | Carbs: 362.39g.
Breakfast: Tukaş Haşlanmış Fasulye , Tam Yağlı Süt, Yağsız Kıyma, Önceden Şeker Katılmış Çay. Lunch: Önceden Şeker Katılmış Çay, Poğaça. Dinner: Tadelle Tadelle, Çikolata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş). Snacks/Other: Önceden Şeker Katılmış Çay, Önceden Şeker Katılmış Çay, Vanilyalı Dondurma, Çay Şekerli, Önceden Şeker Katılmış Çay. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
onbibbiradım - 1 hour, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|