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Essa semana foi mais difícil mas não perdi o foco, emagreci 1 kg e fui todos os dias na academia.
A academia no momento é a mais importante pois devido a fratura no menisco precisei suspender o tenis.
Passei no médico essa semana e ele falou que estou ótimo, meta é continuar emagrecendo e fortalecendo os músculos auxiliares. Julho estarei de volta às quadras, ansioso de mais para voltar a jogar, detalhe 15 kg mais magro.
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114.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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711 kcal
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Fat: 33.77g | Prot: 47.53g | Carbs: 58.49g.
Breakfast: Scala Queijo Colonial, Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Light. Lunch: Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Brócolis, Vagem, Cenouras Cozidas, Contra-filé. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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