昨晚大吃大喝 因為晚上在家吃飽以後, 還去阿三哥聚餐, 不能喝酒,那就選擇繼續吃 今天體重上升up,也是正常的現象 所以一早就去爬10號+6號 消耗體內的肝醣 今天體重爬完山後還是量一下 體重64.7 體脂肪30.5 骨骼肌肉26.3 身體年齡47 基礎代謝1348 BMI 24.2 生理期可能快來了 一直拼命想吃東西 真的有感 剛剛跑去買了一個 法國巧克力乳酪蛋糕甜點(生酮甜點) 馬上嗑完,太好吃了😋
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64.7 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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544 kcal
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Fat: 47.90g | Prot: 13.15g | Carbs: 18.00g.
Breakfast: 純乳酪, Albert Premier 85%巧克力, 防彈咖啡. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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