v.s__'s Journal, 09 Jun 18

Считайте по своим личным параметрами: вес, рост, возраст. 

Здравствуйте! Это очень индивидуально. Все зависит от вашего роста, веса и уровня физической активности, посмотрите в интернете формулы для расчёта) 

Посмотрела, мне насчитало 1633 ккал для похудения, а здесь программа показывает 2100. А по моей диете, которую тренер дала, у меня вообще по 300 ккал выходит, иногда больше 

То что тут мне считает, я не верю, слишком много, как мне кажется) а 300 это катастрофически мало😱 что у вас там такое в рационе?  

Ну 300 это же вообще абсурд. Не ниже 1200 точно 

v.s__, напишите свои данные: рост, возраст, текущий вес, уровень активности. Я вам посчитаю)🤗 

Мои данные: рост 171, вес 63.7, 19 лет 

Может быть, я что-то не так делаю. Ну вот например, пятница завтрак гречка, обед и ужин мясо с овощами, перекус банан  

v.s__, а активность у вас какая? Свобрдный , лайтовый образ жизни, или все-таки тренировки? Сколько раз в неделю, если да?) 

Забыла написать, у меня ребёнку 4 месяца, домашний хлопоты, гуляем практически весь день, тренировки два раза в неделю 

v.s__, напишите мне +79851144637, я вам подскажу)🤗🤗🤗 

Для женщины 1200 ккал это край самый. Ниже - проблемы будут со здоровьем 

не забываем, что если девушка кормит грью нужно еще больше питаться....а если реально на 300ккал вам дал тренер диету, гоните его а шею...у него нет диплома....посчитайте по формуле в инете сколько вам нужно калорий, причем в процессе похудения, хотя бы каждые 5-10кг..нужно пересчитать ккал 

*грудью 

Спасибо, но я грудью не кормлю) я уже разобралась, это я неправильно делала, тренер всё правильно написала) 

1800 если не кормите грудью и если кормите то еще 300 прибовлять . это 100%. мне тоже в этой программе насчитал 1600 но я все равно пока кормила 1200 калл ела в сутки . конечно худеется медненно но верно. и ребеночек не страдал .  

1200 

может кто нибудь и мне рассчитать?? вес 70 рост 175 сидячий образ жизни  

В интернете есть формула  

Alinailynaa на таких как вы модные пп блогеры зарабатывают в своих «уникальных» марафонах)) не в обиду, просто в интернете куча формул, даже есть калькуляторы, которые на готово рассчитают, только данные вводи:) ну а вообще, нужен ещё возраст для расчёта и цель(похудение, поддержание, набор)