昨天很控制碳水 今早💩 體重64.2 體脂肪32.6 內臟脂肪6 骨骼肌肉25.9 身體年齡47 基礎代謝1331 BMI 24.0
今天終於又看見新數字了, 但不知道能維持多久?哈哈哈😂 昨天做腹部運動40下 走路800公尺跑步400公尺
|
64.2 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1982 kcal
|
Fat: 141.66g | Prot: 123.62g | Carbs: 58.59g.
Breakfast: 核桃, 防彈咖啡. Lunch: 豬血, 橄欖油, 水煮蛋, 三杯雞, 大成 雞腿排, 油菜, 好菇道 雪白菇, 炒空心菜, 茄子. Dinner: 鴨血, 吳郭魚, 拿坡里 炸雞翅, 拿坡里 炸雞腿, 肯德基 (KFC) 炸雞. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lillian556605's Weight History
|