basakkes's Journal, 06 Jun 18

bu arada hedefimi 58 olarak değiştirdim çünkü 55 kilo benim için çok zayıf olucak gibi. zamanla kadınlarda oturan dokulara fazlasıyla sahibim ve birkac yıl önceki kilomda olmayı beklemek garip olurmuş. şimdiden vücut kitle endeksim 21.6. boy 1.64(hastane ölçümü ve yasal belgelerde) kilo 58. bundan sonra diyet değil sağlıklı yaşam olucak 2300 kcal geçmeden.

57.9 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

724 kcal

Fat: 20.90g | Prot: 39.29g | Carbs: 76.92g.   Breakfast: Superfresh Pizza King Slimmo. Lunch: Namet Piliç Jambon, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili. Snacks/Other: Savoiardi Lady Fingers. more...

1514 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 11 hours. more...