|
Иду вниз потихоньку. Держу 1300/1400. Вроде хватает, не голодаю. Физики пока нет (работа не позволяет), только подтягиваюсь через два дня. Главное - никакого бухла! Да, народ, если ты больше сотки, то заметный результат есть только если ниже 1500, это факт.
|
96.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1226 kcal
|
Fat: 36.93g | Prot: 118.91g | Carbs: 108.19g.
Breakfast: Myllyn Paras Крупные Овсяные Хлопья, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Оливковое Масло. Lunch: Простоквашино Кефир 1%, Помидоры, Щедрые Хлебцы Гречневые, Лук, Сердце Куриное. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Лук, Огурец (с Кожурой), Магнит Минтай Отварной. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|