Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2018
|
107 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2081 kcal
|
Fat: 123.41g | Prot: 126.53g | Carbs: 132.55g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Portakal, Muz, Süt (Tam Yağlı). more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|