|
Paino alkaa tasaantumaan alkuviikon äkillisestä noususta 👌 Aloitin eilen taas kirjaamaan ruokia, jotta energiansaanti olisi riittävää lihaskasvun kannalta ja tasaista
|
57.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1850 kcal
|
Fat: 74.27g | Prot: 76.12g | Carbs: 219.61g.
Breakfast: Water, Grapes, Valio Kevytkerma 10%, Paulig Kahvi, Cucumber (with Peel), Valio Arki Kermajuusto Viipale, Järvikylä Frisee Salaatti, Kultarypsi Margariini 60%, Porin Leipä Porin Poika. Lunch: Paulig Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Banana, Mr. Panini Kanapanini. Dinner: Pirkka Raejuusto 2%, Valio Arki Kermajuusto Viipale, Kultarypsi Margariini 60%, Porin Leipä Ruis-Vehnä Sämpylä. Snacks/Other: Oatly Ikaffe Kauramaito, Black Tea, Grapes, Fazer Voisilmäpulla. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|