|
мдааа
|
54 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1284 kcal
|
Fat: 49.96g | Prot: 60.87g | Carbs: 154.71g.
Breakfast: Чернослив, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Подсолнечное Масло, Морковь, Зеленое Яблоко, Капуста Белокочанная, SPAR Куриные Оладьи, Стручковая Фасоль с Яйцом. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри, Milken Mite Сыр Гауда, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пряники, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Teaching - 2 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
капитан марципан's Weight History
|