|
Siis nyt kyllä yllätti. Eilen grillailtiin ja ylitin kalorit jollain 300:lla. Lisäksi join siiderin. En siis tosiaan ajatellut että vaaka voisi näyttää näin paljon miinusta. Pelkäsin oikeastaan, että se 65 ylittyy.
|
64.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 46.15g | Prot: 35.03g | Carbs: 223.65g.
Breakfast: Vaasan Pehmeä Voimallus Moniviljasämpylä, Mansikat, Valio Bulgarian Jogurtti. Lunch: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Pirkka Vanha Gouda, Valio Voi, Ciabatta. Dinner: Sinebrychoff Somersby Apple Cider, Ciabatta, Katkarapu. Snacks/Other: Satumaista Brownies Suklaaleivos. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|