Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2018
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76.5 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2361 kcal
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Fat: 58.88g | Prot: 191.73g | Carbs: 264.62g.
Breakfast: Cacau Puro Magro em Pó, Ucal Leite Ucal 0% Lactose - Meio Gordo, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: molho de iogurte para salada, Arroz Integral (Médio, Cozido), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Morangos, molho de iogurte para salada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Medalhões de Pescada. Snacks/Other: Morangos, Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Flocos de Aveia Fina, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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