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Comecei minha luta contra a balança em agosto do ano passado de 74.100 kg consegui ficar com 63.1 kg com atividades físicas e dieta low carb.... dai cansei de fazer dieta restritiva e voltei a comer com consciência continuo na reeducação alimentar. Aumentei 1,900 kg dai descobri esse aplicativo maravilhoso que vai me ajudar a perder uns kilinhos kkkkk meu objetivo é ficar com 59 kl
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63.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1071 kcal
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Fat: 37.05g | Prot: 51.05g | Carbs: 134.78g.
Breakfast: Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Extra Charque Dianteiro, Macaxeira Cozida, Salada de Acelga, Anchova, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Dinner: Itambé Manteiga Extra com Sal, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Sadia Mortadela Defumada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Suco de Melancia, Banana Prata. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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