|
Я в шоке😁,после такого взвешивания-позитив так и прет😆😆😆
Вчера добирала жиры(маслом растительным🙈 вечером),белок -сыром и коктейлем,калории вином сухим💃
Старалась как могла💪
Гениальная штука считать кк и бжу соблюдать
Я ещё только стремлюсь))),но результат то налицо👍
Спасибо Таша!!! Malefisenta666🔆🔆🔆
Всем дня🔆🔆🔆
|
72 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1647 kcal
|
Fat: 62.27g | Prot: 111.52g | Carbs: 116.84g.
Breakfast: Омега 3 Моя Geneticlab 3 Капс, Сыр Диетический Россия 20%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо Хабаровское С1, Колос-Пром Хлеб Зерновой 8 Злаков, Ратимир Колбаса Озерская. Lunch: Гринагро Йогурт Злаки 3,5% , Фермерское Подворье Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Рожки Мои, Рагу из Куриного Филе,Брокколи и Шампиньонов, Моя Еда Суп из Голени Индейки с Гречкой. Dinner: Сыр Адыгейский 45% Алтай Мой, Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника, Рожки Мои. Snacks/Other: Зеленый Листовой Салат, Амурское Раздолье Моцарелла Фиор Ди Латте, Ратимир Колбаса Озерская, Колос-Пром Хлеб Зерновой 8 Злаков, Чимчи, Вино Сухое Красное. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|