Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2018
|
74.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3166 kcal
|
Fat: 166.02g | Prot: 158.49g | Carbs: 278.72g.
Breakfast: Bal, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Cacık, Baklava, Tas Kebabı. Dinner: Mevsim Salata, Havuç, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Muz, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Birşah Yoğurt. Snacks/Other: Karpuz, Kadayıf, Hardline Kreatin, Yer Fıstığı, Aynes Okul Sütü, Pınar Okul Sütü. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atasoy46's Weight History
|