|
işyeri tartım
|
145.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 45.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2033 kcal
|
Fat: 101.31g | Prot: 124.29g | Carbs: 168.08g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kivi Meyvesi, Domatesler, Pınar Light Beyaz Peynir, Avokado. Lunch: Pınar Light Süt, Saban Esmer Köftelik Bulgur, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kayısı. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darkstormtr's Weight History
|