|
Поела вчера на 2000 ккал.И еще раз убедилась в том,что высыпаться очень важно,тем более если у вас присутствует физ.нагрузка（даже дома!）.Как только не высплюсь-перебор в калориях .У вас так же?
|
66.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2184 kcal
|
Fat: 73.43g | Prot: 108.79g | Carbs: 284.46g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Колбаса по Краковски, Кофе, Манник с Изюмом. Lunch: Родная Природа Аджика, Банан, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Каша Дружба на Воде. Dinner: Лук, Хлеб Черный, Банан, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Бодрая Корова Мороженое Шоколадное. Snacks/Other: Рот Фронт Карамель Барбарис, Яблоко, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|