|
g terasa udah hampir 4 bulan diet, ini diet terawet yg pernah saya lakukan, bahkan udah ngerasa bukan diet, Kaya hri biasa aja, krn g Ada pantangan sama sekali, dan ttp kenyang, hanya mengatur pola makan Dan jumlah kalori, walaupun awal diet pernah crash diet 😂😂 untungnya nemu fatsecret. slow but sure aja..
|
91.9 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 46.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1219 kcal
|
Fat: 17.14g | Prot: 49.63g | Carbs: 239.50g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Jagung Rebus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Buncis, Terung, Putih Telur Matang. Dinner: Telur Dadar, Sawi Sawi Putih, Nasi Putih, Terung. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
Losing 5.1 kg a Week
|
 Comments
21 May 18 by member: rahayuwulan12
|
21 May 18 by member: knightz.nita
|
samaaaaa mbaaaaa ..aku jg pas nih 4 bln. hehehe
21 May 18 by member: risarakha
|
@risarakha: masih semangat mbak? 😁 Gmn progresnya?
21 May 18 by member: knightz.nita
|
1 bln pertama turun 4kgan.. 3 bln berikutnya naik turun dan krn ada liburan jd gitu deh. Ini alhamdulillah setelah plateau 3 mgu turun 1kg lg. Hehehe... Mba hebat loooh 20kg. Gelaaaaaak
21 May 18 by member: risarakha
|
Dulu awalnya sempat crash diet mb 😂😄😅 pas bulan kedua Baru memperbaiki pola makan
21 May 18 by member: knightz.nita
|
Itu bs turun sbanyak itu olahraganya gimana mba?? Makannya gimana? Aku turun 1kg tuh ufah susah bgt skrg =="
21 May 18 by member: risarakha
|
Kan semakin mendekati BB ideal memang akan semakin susah, nah klo saya memang obese level 2 jadi masih gampang turun, g tahu lagi klo nanti mendekati ideal 😂😅
Yang jelas klo dri segi makanan saya eat clean perbandingannya 60:40-an lah, sebisa mungkin klo d rumah yang serba dikukus 😁
Olahraganya klo pas g males pake HIIT cardio, tapi lebih banyak malesnya 😅
Jangan ditiru yak 😋
21 May 18 by member: knightz.nita
|
Iya sih mba.katanya gitu. Klo mau deket ideal tuh susah pake buaaaaanget. Samaaa mbaaa.aku males. Plgan yogan aja itu jg cuma 7-10 menit. Blm pernah olga pas puasa soalnya klopun cuma yoga kadang tuh ampe gombyos keringetnya. Mba ngegym gitu ya? Tp mba hebaat bgt. Ga pasamg before after mba ??
21 May 18 by member: risarakha
|
Belum mb Risa, saya mau pasang before after klo dah 75 mb 😂😂😂
Saya g ngegym mb, coba Cek channel YouTube kak Yulia baltschun ttg HIIT cardio
22 May 18 by member: knightz.nita
|
benerr emang paling nyaman soalnya ga ribet ribet
22 May 18 by member: ayuninnisa
|
true... nyaman gak nahan lapar. uda kayak bukan diet aja. BB turun, badan entengan, lbh fresh, sehat dan lincah 💪
22 May 18 by member: kartikasari21
|
@ayuinnisa nah tuh bener banget beibh
@kartikasari PR masih banyak ini 😂😂
22 May 18 by member: knightz.nita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knightz.nita's Weight History
|