|
И такое бывает😅
Силовая с лентой 4 круга по 9 упражнений(вставила отжимания с лентой 2 упражнением, а планку переставила на 4)
Бег 3 круга(10 мин бега, 2 мин отдыха) -5,4 км
|
60 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 52.69g | Prot: 104.24g | Carbs: 110.29g.
Breakfast: Агуша Творог Детский Абрикос-Морковь , Corny Big Cranberry, Простоквашино Молоко Отборное 3,8%, Жареное Яйцо, Лакомо Mozzarella, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Ultimate Nutrition Омега 3, ВкусВилл Кокосовое Масло, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Помело, Простоквашино Творог 9%, Гречка Отварная, Рыбные Котлетки из Кеты(Ужин Дома). Dinner: Яичный Белок, ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Кефир 1%. Snacks/Other: Milbona Сыр Эмменталь, Хлебец, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Яблоко. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|