|
Кто молодец?
Я молодец ✊
|
59.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1103 kcal
|
Fat: 51.19g | Prot: 52.01g | Carbs: 112.96g.
Breakfast: Яшкино Печенье Сдобное «Клубника», Кофе (из Молотых Зерен), Белковый Омлет, Магнит Сыр Голландский 45%, Мир Сухофруктов Виноград Сушеный, Пятерочка Яблоко Красное , Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lunch: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Олейна Подсолнечное Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Рыбный Остров Салат Дальневосточный из Морской Капусты, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Даниссимо Творожный Десерт Торт "Дольче Милано". more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Ого.За месяц почти минус 5 кг? Какой держите калораж?
05 May 18 by member: NinaKartina
|
Вы молодец )))) Подскажите, пожалуйста, ваше КБЖУ и активность. Я за 3 недели подсчета калорий сбросила только 1,5 кг. Начальный вес 63,5. Сейчас топчусь на 62
05 May 18 by member: Odarka84
|
05 May 18 by member: eg39
|
Озадачили. Посчитала на этой неделе среднесуточный калораж 1230 калорий - это по факту. Делала себе расчет калорий на сайте https://diets.guru/pohudenie/bzhu-dlya-pohudeniya/. Стараюсь придерживаться, но в разные дни аппетит разный. Бывает съедаю до 1600 ккал, а бывает 800 еле набираю. Вес пошел вниз когда стала пить. Завожу таймер каждый час. Выпиваю 200 - 250 мл. Так примерно до 15.00. За два часа до прогулки прекращаю пить, так как вся прогулка будет заключаться в поиске туалета. Потом перед ужином еще 200 мл выпиваю и все. после ужина не пью до утра. Стала пить воду - отпала потребность в чае. Только утром кофе с сах. замом. И еще перестала солить. все что готовлю сама. Домашние досаливают по вкусу.
на этой неделе получилось два раза пробежаться в парке. Длительность пробежки 40-50 минут. Ощущения волшебные.
06 May 18 by member: larisa.kisurina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
larisa.kisurina's Weight History
|