Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2018
|
76.3 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2796 kcal
|
Fat: 83.06g | Prot: 218.80g | Carbs: 286.53g.
Breakfast: Granola com Sementes Bio, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia, Impact Whey Isolate. Lunch: Calvé Ketchup, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Sondey Bolacha Fruitnss, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|