|
Engga nyesel kok hampir 3 minggu dirumah naik 0,4 wkwkwkwk biasany bisa berkilo* naiknya... ndak papa ttep happy yah mulai balik ke jalan yang benar 😚
|
68.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2082 kcal
|
Fat: 67.03g | Prot: 111.36g | Carbs: 269.58g.
Breakfast: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Daun Singkong, Terong Balado, Nasi Merah, Roma Biskuit Kelapa, Keripik Jagung Tortilla, Teh Manis. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Es Teh, Ikan, Nasi Merah, Nasi Merah, A&W Fried Chicken, Gado Gado. Snacks/Other: Jeruk. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|