josilva.lu's Journal, 30 Apr 18

tô triste
mais nunca é tarde demais pra acordar
bora voltar pra vida saudável
deixa os velhos hábitos pra traz

87.7 kg Lost so far: 8.9 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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792 kcal

Fat: 34.89g | Prot: 35.30g | Carbs: 84.55g.   Breakfast: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Ovo Mexido. Lunch: Marilan Magic Toast Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Italac Leite Integral, Panco Rosquinha de Coco, Mexerica. more...

2228 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...