Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2018
|
71 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 72.71g | Prot: 83.57g | Carbs: 144.64g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Манкой, Махеевъ Клубничный Джем, Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Российский, Рыба Тушеная, Фасоль Стручковая, 365 Дней Масло Селедочное , Dr. Korner Сырные Хлебцы. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Meggle Creme Blanche Мягкий Сыр со Вкусом Сыра с Голубой Плесенью, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Греческий Салат. Snacks/Other: Арком Хрумстик Многозерновой, Кофе с Молоком, Семушка Семена Подсолнечника Жареные Соленые Экзотические "Семушка", Dr. Korner Сырные Хлебцы, Грейпфрут. more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadezhda Kozlova's Weight History
|