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《 4/26(四) 減脂減重Day17 — 73.4kg 》
(早餐) 奇異果 x2 + 楊桃汁300cc
(午餐) 全家法香烤雞飯糰 + 芝麻米漿320cc
(下午茶點) 蒟蒻糙米捲 x3 + 雞蛋糕 x1
(晚餐) 老媽煮的驢魚粥 x2大碗+梅花肉100g
(心得)
感冒了，喉嚨痛得厲害😷😣
人在生病時，需要補充足夠的維生素C和水份。據說檸檬、奇異果、芭樂、柳橙是維生素C的大戶，剛好家裡有檸檬和奇異果，所以這幾天吃了不少 (怕太酸，檸檬我則是切片伴著蜂蜜水喝) 希望病菌快快遠離我🙏🏻
《 4/27(五) 減脂減重Day18 — 73.5kg 》
(早餐) 奇異果 x2 + 牛番茄 x2
(午餐) 水餃 x8顆(約110g) + 燙高麗菜200g
+梅花肉150g + 特製醬油25cc
(晚餐) 老媽煮的鹹粥 x2碗
(泡茶茶點) 蒟蒻糙米捲 x2
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73.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1285 kcal
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Fat: 76.76g | Prot: 50.36g | Carbs: 103.27g.
Breakfast: 番茄, 番茄, 奇異果. Lunch: 全聯 豬梅花肉, 萬家香 大吟釀醬油, 萬家香 大吟釀醬油, 金蘭 甜辣醬, 高麗菜, 高麗菜, 晶鈺食品 豬肉熟水餃-高麗菜. Dinner: 高麗菜, 全聯 豬梅花肉, 鹽, 鹽, 白粥, 白粥. Snacks/Other: 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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