|
Очередной итог недели:
20.04-27.04
Вес 76,8 - 75,9 (-0,9)
Талия 77 - 76 (-1)
Бока 96 - 96 (0)
Ягодицы 106 - 105,5 (-0,5)
Бедро 62 - 61 (-1)
|
75.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 146.72g | Carbs: 113.95g.
Breakfast: Дымов Сырокопченый Бекон, Черемушки Хлеб Достойный, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Джемы и Варенья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Окское Яйцо Отборное, Троекурово Куриное Филе. Dinner: Окское Яйцо Отборное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Троекурово Куриное Филе, Vитамин Греческая Смесь. Snacks/Other: Schwarz Протеиновый Батончик Вишня, Магнит Яблоко, Милава Творог 5%. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 43 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|