|
taille 80
|
70.4 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 113.58g | Carbs: 107.80g.
Breakfast: AH Magere Melk, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, AH Magere Kwark, AH Blauwe Bessen. Lunch: AH Kleine Augurken Zoetzuur, Philadelphia Naturel Light, AH Andijvie Fijngesneden, AH Tomaat, AH Rode Uien, Tonijn in Water (uit Blik), Ei. Dinner: Apetina Feta 10% Vet, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Komkommer, AH Tomaat, Trentin Grana Padano, AH Andijvie Fijngesneden, AH Gebakken Spekjes, Ei. Snacks/Other: AH Ongebrande Amandelen, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Jumbo Bloemen Honing, Dr. Oetker Vanillesuiker, Ei, Havermout, Ekoland Speltmeel Volkoren, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Ekoland Speltmeel Volkoren, Havermout, Ei, Dr. Oetker Vanillesuiker, Jumbo Bloemen Honing, Blue Band Koken, Bakken, Braden, AH Ongebrande Amandelen, Speltbrood, Ekoplaza Kokosrasp, Gedroogde Zonnebloempitten, Dadel, AH Elstar Appel, Rozijnen, Havermout, Ei, Aardbeien. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|