|
Ехуууу, от предыдущего минимума -400гр. Вперёд к МЕЧТЕ!
|
75.7 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2069 kcal
|
Fat: 65.86g | Prot: 117.94g | Carbs: 248.66g.
Breakfast: Молоко, Start Мюсли Шоколадные с Мёдом. Lunch: Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Чай с Лимоном, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Flint Гренки Ржаные со Вкусом Телятины с Аджикой, Яблоки Джонаголд, Шоколад с Изюмом и Миндалем, Рыба Копченая, Белый Хлеб, Sprite Sprite, Молоко, Scitec Nutrition Hydrolyzed Whey Protein, Сан Саныч Семечки Тыквенные, Чай с Лимоном и Сахаром, Шаурма. more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Cardio - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|