Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2018
|
64.5 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 44.03g | Prot: 86.00g | Carbs: 188.76g.
Breakfast: Зеленый Чай с Молоком, Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Омлет или Яичница с Грибами. Lunch: SPAR Курага Сушеная, Курица Вареная, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Творог с Фруктами, Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Владхлеб Подольский Хлеб, Куриное Филе на Гриле, Помидоры, Морковь, Геркулесовая Каша на Воде. Snacks/Other: Anytime Карамель, Зеленый Чай, Печеночные Котлеты, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Зеленый Чай, Любодарово Повидло Яблочно-Клубничное. more...
|
|
336 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 23 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bathing - 7 minutes, Cross Training - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mezenina_av's Weight History
|